과식예방1 설 연휴, 과식 예방을 위한 10분 운동 루틴 설 연휴는 가족과 친척들이 모여 풍성한 음식을 나누는 즐거운 시간이지만, 과식으로 인한 불편함이나 체중 증가를 우려하는 이들도 많습니다. 특히, 설날 음식을 즐기다 보면 과식이나 과음으로 몸이 무겁고 피로감이 쌓일 수 있습니다. 이런 상황에서 가벼운 운동은 과식을 예방하고, 소화를 촉진하며, 몸의 균형을 맞추는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 설 연휴 동안 손쉽게 할 수 있는 10분 운동 루틴을 소개하겠습니다. 이 루틴은 과식을 예방하고, 몸을 활성화하며, 건강한 설 연휴를 보내는 데 도움을 줄 것입니다.1. 스트레칭으로 몸 풀기 (1분)연휴 기간 동안 오랜 시간 앉아 있거나 음식을 준비하는 데 많은 시간을 보내게 됩니다. 이런 활동은 근육이 뻣뻣해지고 피로가 쌓이게 만들 수 있습니다. 운동을 시작.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
