마음의 안정1 설 연휴 스트레스 완화법: 5가지 효과적인 방법 설 연휴는 가족과의 만남, 오랜만에 떠나는 여행, 맛있는 음식 등으로 즐겁고 의미 있는 시간이지만, 그만큼 스트레스를 유발하기도 합니다. 가족 간의 갈등, 오랜 대면으로 인한 피로, 혹은 일정에 맞춰야 하는 부담감 등이 복합적으로 작용할 수 있기 때문입니다. 이럴 때 어떻게 스트레스를 효과적으로 완화할 수 있을까요? 이번 글에서는 설 연휴 동안 스트레스를 해소할 수 있는 5가지 방법을 소개합니다.1. 명상과 깊은 호흡으로 마음 안정시키기설 연휴는 바쁜 일정을 소화해야 하고, 때로는 예상치 못한 갈등이 생기기도 합니다. 이럴 때, 명상과 깊은 호흡을 활용하는 것이 효과적입니다. 명상은 집중력을 높이고, 마음을 진정시키는 데 매우 유용한 방법입니다. 특히 연휴 동안 짧은 시간이라도 명상을 통해 마음을 비우고.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
