설연휴 건강관리1 설날 음식 즐기면서 건강 지키는 비법 설날은 가족과 친척들이 모여 즐거운 시간을 보내는 특별한 명절입니다. 이때 빠질 수 없는 것이 바로 다양한 설날 음식들입니다. 떡국, 갈비찜, 전, 잡채 등 풍성한 음식들이 우리를 기다리고 있지만, 과식과 과음은 종종 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 설날 음식을 즐기면서 건강을 지킬 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 적절한 식사량 조절하기설날 음식은 종류가 다양하고 양도 많기 때문에 한 번에 너무 많이 먹으면 소화에 부담이 가고 체중 관리에도 어려움을 겪게 됩니다. 따라서, 설날 음식은 소량씩 여러 번 나누어 먹는 방식이 좋습니다. 한 끼 식사를 준비할 때, 한 접시에 담는 양을 조절하고, 여러 번에 걸쳐 조금씩 먹는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 과식으로 인한 소화불량이나 불편함을 예방.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
