정신적웰빙을위한 추천1 명상과 스트레스 해소: 뇌 과학적 관점에서의 접근 현대 사회에서 스트레스는 많은 사람들에게 일상적인 문제로 자리잡고 있으며, 정신적 및 신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 과중한 업무, 인간 관계의 갈등, 경제적 압박 등 다양한 스트레스 요인은 개인의 삶에 심각한 부담을 주고, 그 결과 만성적인 스트레스는 불안, 우울증, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다. 이러한 스트레스를 관리하고 해소하는 방법은 매우 중요합니다. 그 중 명상은 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있는 방법으로 주목받고 있으며, 뇌 과학적 연구를 통해 그 효과가 입증되고 있습니다. 본 글에서는 명상이 뇌에서 어떻게 작용하여 스트레스를 해소하는지 과학적으로 살펴보겠습니다. 스트레스가 발생하면, 뇌의 편도체(amygdala) 가 활성화되어 감정적인 반응을 유발합니다. 편도체는.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
